Fitness banden zijn zeer effectief voor het verbeteren van uw trainingen, bijvoorbeeld uw spieropbouw. Ook wordt deze vaak als hulpmiddel bij revalidatie ingezet en ter voorkoming van blessures. Vele topsporters gebruiken deze fitness banden voor gewichtheffen, sprinten en gewichtsverlies. Doordat de band uitrekt zal de weerstand toenemen.